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吃红薯好时期

来源:http://www.glgszz.com/news/127.html    发布时间:2017-05-10    点击:405

  现在在大街上,总是随处可以看到骑着电动车烤红薯或是推着烤红薯炉的人,但是我们在吃的时候会发现,秋天的时候红薯刚下来吃着不甜,等到冬天下大雪了红薯吃着是又甜又好吃。那么吃红薯还有其他讲究吗,一起来了解下。

  

  红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯******在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

  

  提醒:红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上,另外,红薯不宜吃得过多,如果吃的过多,会使人腹胀、打嗝。更重要的是,红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。


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